Trajecten
WAAROM KIEZEN VOOR EEN TRAJECT?
Mijn ervaring leert me dat elk lichaam verschillend is. Het ene lichaam reageert sneller op gedragsverandering dan het andere.
Ook is elk individueel leerproces anders. Iedereen vind zijn of haar draai in een ander tempo.
Ik zie in de praktijk dat geduld (of eerder het gebrek eraan) de grootste valkuil in het leerproces is. Zelfvertrouwen en geloof in eigen kunnen heeft tijd nodig om te kunnen groeien.
Om jezelf te beschermen tegen vroegtijdig opgeven (bij terugval) en ongeduldig naar een ‘quick fix’ te grijpen terwijl de goeie resultaten binnen handbereik liggen, engageer je je door te kiezen voor een traject om voluit te kiezen voor die gezonde levensstijl op lange termijn.
Stel jezelf de vraag of er een alternatief is. Een ‘quick fix’ is nooit blijvend.
Stap voor stap gaan we samen bewust worden waarom we ons verliezen in ongezonde gewoonten en bijsturen om gezonde gewoonten te automatiseren.
En … je doet het niet alleen. Ik begeleid je onbevooroordeeld en op een positieve manier hoe je gaandeweg alles zelf in handen kan nemen tot het een routine wordt.
Tot je over alle tools beschikt om gezond te eten, te leven en bovenal … te genieten.
Geen enkel voedingsmiddel wordt gebannen, maar je kiest zelf voor de juiste balans tussen gezond en eens zondigen.
TRAJECT Intuïtief eten
Vind de balans en verbinding terug tussen brein en lichaam
Zowel mijn persoonlijke ervaring als mijn ervaring met cliënten/ patiënten doorheen de jaren leert me dat we te veel ‘in ons hoofd’ zitten en te weinig in verbinding zijn met ons lichaam.
Op het gebied van voeding proberen we onze noden te sturen vanuit ons brein en negeren we de signalen die ons lichaam ons aangeeft. We proberen zodanig ons lichaam om de tuin te leiden.
Door de aanwezigheid van talloze diëten zijn we geneigd op zoek te gaan naar de juiste ‘tactiek’ (‘dieet’) die het best bij ons past. We gaan hiermee met volle moed van start en ondanks de positieve of negatieve resultaten op ons lichaamsgewicht lijkt het ons geen fysieke en mentale voldoening te geven. We lijden honger of eten te eenzijdig en ervaren innerlijke onrust in ons lichaam en in ons brein.
Deze onrust is op lange termijn niet te verdragen en we geven op. Onze innerlijke kritische stem geeft ons er hier bovenop eens goed van langs omdat we opgeven.
Wetenschappelijke studies bewezen reeds dat ‘diëten’ en dus ‘vasten’ op lange termijn leidt tot gewichtstoename.
Stel nu eens dat je voor 100 % zouden kunnen vertrouwen op de signalen die je lichaam je geeft? Eten als je honger hebt en stoppen wanneer verzadiging optreedt. Bewust kunnen beslissen wanneer je eens een ongezonde keuze maakt en daar geen schuldgevoel bij ervaren. Hoeveel rust en ruimte om te genieten zou dat kunnen brengen?
Ik ondersteun je stap voor stap om deze signalen op te merken en te interpreteren.
Ook voor trajecten voorziet de mutualiteit veelal een tegemoetkoming. Het bedrag van deze tegemoetkoming varieert per mutualiteit.
16 WEKEN TRAJECT
- 9 sessies verspreid over 16 weken
- Voedingsplan aangepast op maat van jouw mogelijkheden en levensritme
- Kooktips
- Tips en tricks om slechte gewoonten te vervangen door gezonde keuzes
- Lichaamsanalyse tijdens elke sessie
- Motivatie, ondersteuning en antwoord op al je vragen
32 WEKEN TRAJECT
- 17 sessies verspreid over 32 weken
- Voedingsplan aangepast op maat van jouw mogelijkheden en levensritme
- Kooktips
- Tips en tricks om slechte gewoonten te vervangen door gezonde keuzes
- Lichaamsanalyse tijdens elke sessie
- Motivatie, ondersteuning en antwoord op al je vragen
TRAJECT Intuïtief eten: 12 consultaties
- Basisprincipes gezonde voeding
- Onderzoeken van je valkuilen
- Bewustwording rond emotioneel eten en onbewuste patronen
- Actief bijsturen van impulsief eetgedrag
- Automatiseren van gezonde gewoonten
- Motivatie, ondersteuning en antwoord op al je vragen
TRAJECT Intuïtief eten: 19 consultaties
- Basisprincipes gezonde voeding
- Onderzoeken van je valkuilen
- Bewustwording rond emotioneel eten en onbewuste patronen
- Actief bijsturen van impulsief eetgedrag
- Automatiseren van gezonde gewoonten
- Motivatie, ondersteuning en antwoord op al je vragen
10 OPVOLGCONSULTATIES
20 OPVOLGCONSULTATIES
Testimonials
“Na een confronterende body-analyse bij Brenda Fassart, waarbij mijn vet-en spiermassa in kaart werd gebracht, leerde ze mij vooral om naast veel te bewegen ook bewuster om te gaan met voeding. Door niet minder maar anders te eten, zag ik heel snel resultaat!
Ook de honger naar suiker en bijgevolg de suikerdips verdwenen en ik geniet er nu van om gevarieerd en gezond te eten door haar duidelijk advies.
Ik zou het echt iedereen aanraden want niet alleen het verlies aan kilo’s is mooi meegenomen maar ik voel me ook veel energieker! Wat je vanbinnen eet, straal je tenslotte vanbuiten uit!”– H.D.
“Even geleden besloot ik om hulp te zoeken omtrent mijn voeding.
Niet zo zeer om vele kilo’s te verliezen maar om mijn eenzijdig eetpatroon te veranderen.
Door Brenda eet ik nu veel regelmatiger en voel ik mij gezonder. Ik kreeg weer energie en zin om te koken. Ik ontneem me veel minder dan vroeger en toch ik eet gezond.
Een aanrader!”– C.S.
“Vriendelijke persoon die weet waarover ze praat. Ze geeft tips die je elke dag kan gebruiken om gezond te eten/leven. Ook op het gebied van sportvoeding (voor/tijdens/na het sporten) heel wat nuttige tips gekregen.”
– M.L.
“Bied de perfecte hulp die ik zocht.”
– W.V.