Beschrijving
Videocursus Intuïtief eten
Ik focus als diëtiste liever niet op gewicht, maar op gedragsverandering.
De videocursus ‘Intuïtief eten’ richt zich dan ook op de overgang van emotioneel eten naar intuïtief eten. Bij emotioneel eten gebruik je voeding als troostmiddel om een onaangenaam gevoel weg te drukken. Zelfs verveling kan ervoor zorgen dat je eet om jezelf af te leiden. Meestal komt het onaangenaam gevoel snel weer terug en heb je een schuldgevoel over de ongezonde keuze die je gemaakt hebt. Intuïtief eten is de balans tussen voelen wat je lichaam nodig heeft en dit gevoel gepast beantwoorden met een keuze waar je op dat moment volledig achterstaat, maar ook daarna nog steeds tevreden mee bent. Veelal zal het gaan over gezonde keuzes, maar ook eens snoepen moet kunnen zonder schuldgevoel.
In deze cursus maak ik je eerst en vooral wegwijs in de fysiologische basisregels als het gaat over evenwichtig eten. Daarna begeleid ik je stap voor stap om het proces van emotioneel eten te doorgronden en bewust bij te sturen. Ik geef je tal van tools hoe je te werk kan gaan en hoe je kan omgaan met impulsieve beslissingen, druk van buitenaf, terugval en het creëren van meer veerkracht en motivatie.
Op het einde van de cursus heb je een duidelijk beeld van waar het bij jou in het verleden misliep en hoe je stap voor stap actief kan bijsturen naar een gezonde band met voeding.
Ik wens je veel succes en een leerrijke reis doorheen het traject van emotioneel eten naar intuïtief eten.