Welkom op mijn blogpagina!
Hier deel ik inspirerende blogartikelen, praktisch voedingsadvies, waardevolle inzichten over gezondheid en heerlijke recepten. Of je nu op zoek bent naar tips voor een gebalanceerde levensstijl, diepgaande informatie over voeding of eenvoudige gerechten, op deze blogpagina vind je alles om je welzijn te verbeteren.
Veel leesplezier! 😊
Groetjes Brenda
Als je lichaam niet loslaat, ook al doe jij alles ‘juist’
Soms is gewichtsverlies geen kwestie van méér doen maar van minder moeten van durven voelen van thuiskomen bij jezelf
Intuïtief eten begint niet op je bord
✨ Intuïtief eten… maar wat met onze vrouwelijke intuïtie? Ik voel het al een hele tijd: Als diëtiste gebruik ik maar een klein deel van mijn potentieel. En tegelijk zie ik dat veel van mijn cliënten ook maar een fractie van hún ware kracht aanspreken wanneer we enkel focussen op het voedingsgedeelte van hun leven.…
Buikademhaling: De Sleutel tot Minder Stress, Betere Verbranding en Meer Mindfulness
In onze drukke levens ademen we vaak oppervlakkig en hoog in de borst, zonder er echt bij stil te staan. Maar wist je dat buikademhaling een krachtige tool is om stress te verminderen, je spijsvertering te verbeteren en zelfs je vetverbranding te ondersteunen?
Menopauze: Vind Je Balans Terug
🎥 Online Menopauze Programma – Werk Zelfstandig aan Je Gezondheid Wil je op je eigen tempo leren hoe je jouw hormonen in balans brengt met voeding en levensstijl? Dan is mijn online pakket ‘Menopauze’ iets voor jou! ✔ Cursus ‘Intuïtief Eten’ – Leer luisteren naar je lichaam en eet zonder strikte regels ✔ E-book ‘Intuïtief Eten’ – Dieper inzicht in gezonde eetpatronen ✔ Winkelgids – Welke producten…
Intuïtief Eten: Stop met Diëten en Leer Luisteren naar Je Lichaam
Intuïtief eten helpt je een gezonde relatie met voeding op te bouwen zonder strikte diëten. Het draait om luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen, genieten van eten zonder schuldgevoel en voedzame keuzes maken op basis van zelfzorg. Deze blog bespreekt de 10 principes van intuïtief eten, de voordelen ten opzichte van diëten en geeft praktische…
E-books
Met de vakantie in het vooruitzicht heb ik voor interessante lectuur gezorgd. Vanaf nu kan je 3 nieuwe e-books op de webshop vinden
De nervus vagus en je spijsvertering
Een onderontwikkelde nervus vagus kan verschillende negatieve effecten hebben op onze gezondheid, aangezien deze zenuw een cruciale rol speelt bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties. Enkele van de mogelijke negatieve effecten zijn: 1. Verhoogde stressreactie: De nervus vagus speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de reactie van ons lichaam op stress. Een onderontwikkelde…
Waarom heeft ons lichaam dagelijks water nodig?
Waarom heeft ons lichaam dagelijks water nodig? In mijn praktijk en in de videocursussen is water drinken of vochtinname in zijn geheel één van mijn stokpaardjes. Ik leg dan ook graag uit waarom ons lichaam dagelijks water nodig heeft, zodat jij ook gemotiveerd bent om dagelijks voldoende water te drinken. Welke functie heeft water in…
Peuters die brokjes eten
Baby-led weaning, ook gekend als Rapley-methode, kwam in begin van de jaren 2000 naar voren als een vernieuwende benadering van het opstarten van vaste voeding op de leeftijd van 6 maanden.
Allergieën & intoleranties
Het Vlaams Instituut Gezond leven definieert allergieën en intoleranties als abnormale reacties van het lichaam op de inname van een voedingsmiddel of van een bepaalde stof in een voedingsmiddel.