Beschrijving
Ik focus als diëtiste liever niet op gewicht, maar op gedragsverandering. Tijdens de eerste consultatie bekijken we je eetgewoonten en hoeveel je in beweging bent. Hierna kunnen we stap voor stap ongezonde eetgewoonten omvormen naar gezonde eetgewoonten. Dit proces vergt wat tijd en oefening. Maar je doet het niet alleen. Ik ben er om je te begeleiden en ondersteunen. Je leert gaandeweg hoe je moet omgaan met terugval en hoe je snel weer kan bijsturen. Zo vermijd je het jojo-effect en kan je het gewichtsverlies behouden op lange termijn.
We kijken samen wat voor jou mogelijk is en hoe het voor jou een haalbaar parcours kan worden naar een gezonde levensstijl vol energie en vitaliteit.
Mijn focus ligt op de overgang van emotioneel eten naar intuïtief eten. Bij emotioneel eten gebruik je voeding als troostmiddel om een onaangenaam gevoel weg te drukken. Zelfs verveling kan ervoor zorgen dat je eet om jezelf af te leiden. Meestal komt het onaangenaam gevoel snel weer terug en heb je een schuldgevoel over de ongezonde keuze die je gemaakt hebt. Intuïtief eten is de balans tussen voelen wat je lichaam nodig heeft en dit gevoel gepast beantwoorden met een keuze waar je op dat moment volledig achterstaat, maar ook daarna nog steeds tevreden mee bent. Veelal zal het gaan over gezonde keuzes, maar ook eens snoepen moet kunnen zonder schuldgevoel.
Voor wie:
– Als je 5- 10kg wil verliezen op een rustig tempo
– Als je extra steun en motivatie nodig hebt
– Als je snel opgeeft of sterk in alles of niets termen denkt – Als je al meerdere mislukte dieetpogingen achter de rug hebt
– Als je bang bent om te falen
– Als je denkt een emo-eter te zijn
