Voeding & Levensstijl tijdens de Menopauze – Pak Klachten Aan op een Natuurlijke Manier en vind je balans terug
De menopauze is een natuurlijke fase, maar dat betekent niet dat je klachten zoals gewichtstoename, stemmingswisselingen, opvliegers en vermoeidheid zomaar moet accepteren. Voeding en levensstijl spelen een grote rol in hoe jij je in balans voelt tijdens deze fase.
Als holistisch diëtist & voedingsexpert help ik vrouwen om op een haalbare en duurzame manier hun lichaam te ondersteunen en klachten te verminderen, zodat jij weer je balans terug vindt.
Menopauze: Wat Gebeurt Er in Je Lichaam?
De menopauze is een natuurlijke fase waarin de hormonale balans verandert. De daling van oestrogeen en progesteron kan leiden tot:
🔹 Opvliegers en nachtelijk zweten
🔹 Gewichtstoename en trager metabolisme
🔹 Stemmingswisselingen en vermoeidheid
🔹 Verlies van spiermassa en botdichtheid
Wat kan voeding voor je doen? Vind je balans terug
🔹 Hormonen in balans brengen
Bepaalde voedingsstoffen helpen om oestrogeen en progesteron beter in evenwicht te houden, waardoor opvliegers en stemmingswisselingen verminderen.
🔹 Je metabolisme ondersteunen
Door de afname van oestrogeen verandert je stofwisseling. Ik leer je welke voeding je helpt om je gewicht te stabiliseren zonder diëten.
🔹 Bot- en spiermassa behouden
Sterke botten en spieren zijn essentieel na je 40ste. Calcium, vitamine D en eiwitten spelen hierin een belangrijke rol.
🔹 Darmgezondheid verbeteren
De menopauze heeft ook invloed op je spijsvertering. Met de juiste voeding verminder je opgeblazen gevoel en darmproblemen.
Gelukkig kun je met gerichte voeding en leefstijlkeuzes je lichaam ondersteunen en de klachten verminderen. Vind je balans terug met onderstaand ‘Pakket Menopauze’
📌 Bekijk de cursus hier en start vandaag nog met een gezonde, energieke menopauze!
🎥 Online Menopauze Programma – Werk Zelfstandig aan Je Gezondheid
Wil je op je eigen tempo leren hoe je jouw hormonen in balans brengt met voeding en levensstijl? Dan is mijn online pakket ‘Menopauze’ iets voor jou!
✔ Cursus ‘Intuïtief Eten’ – Leer luisteren naar je lichaam en eet zonder strikte regels
✔ E-book ‘Intuïtief Eten’ – Dieper inzicht in gezonde eetpatronen
✔ Winkelgids – Welke producten kies je in de supermarkt?
✔ E-book ‘Menopauze’ – Praktische tips voor voeding & levensstijl